Electro Musculaire Stimulatie: EMS

Dit is een trainingsmethode waarbij impulsen worden gebruikt om spieren te stimuleren en samentrekken. Bij de training draagt de klant speciaal ondergoed met daarover een pak voorzien van elektroden. Deze elektroden geven elektrische impulsen af die uiteindelijk de spier activeren. Hierdoor trekt de spier zich samen, wat resulteert in spiercontracties. Dit kan de spierkracht, -uithoudingsvermogen en -herstel bevorderen, zelfs zonder dat de spier op de traditionele manier (door beweging) wordt belast.

In vergelijking tot andere aanbieders hebben wij een uniek systeem dat werkt met Dry underwear in tegenstelling tot vele anderen die met een natte variant werken. Hier wordt eerst het pak natgespoten voordat je kunt starten met de training. Dit wordt veelal als onprettig ervaren. Daarnaast hebben wij een draadloos systeem. Dit geeft de gebruikers meer bewegingsvrijheid tijdens de oefeningen.

Voordelen en mogelijkheden van EMS:

De tijdwinst is natuurlijk het allergrootste voordeel: de 20 minuten training van Slim Factory kun je vergelijken met drie uur intensief trainen in de sportschool. Hieronder enkele van de vele voordelen genoemd.

  • Strakker lichaam door versterken en verstevigen van spiergroepen. EMS traint spieren zonder dat je grote gewichten hoeft te tillen. Daarbij zorgt de verbeterde bloedcirculatie niet alleen voor een betere conditie maar ook voor het samentrekken van de huid.
  • Geen belasting op gewrichten, aangezien de spieren direct gestimuleerd worden, zonder gewichten. Waardoor ook zeer geschikt voor oudere mensen of mensen met blessures.
  • Verbetering uithoudingscapaciteit van de spieren door herhaaldelijke spiercontracties en ontspanning.
  • Vetverlies: EMS kan bijdragen aan vetverlies door de spieren te activeren, wat het energieverbruik verhoogt (metabolisme). Dit kan, in combinatie met een gezond dieet en cardio, bijdragen aan vetverbranding. 
  • Verhoogde spierkracht en - spanning: diepe spiercontracties, waardoor zelfs de diepere spierlagen worden geactiveerd die normaal gesproken moeilijk te bereiken zijn. Het kan helpen bij het versterken van stabiliserende spieren die normaal misschien niet actief genoeg zouden worden tijdens reguliere krachttraining.
  • Verbetering spiercoördinatie en motoriek door niet alleen individuele spieren te activeren maar ook de communicatie tussen de spieren te versterken.
  • Behouden van spiermassa/kracht ter voorkoming van afname van spiermassa tijdens periodes van inactiviteit of revalidatie na een blessure. Het helpt bij het herstellen van de spierfunctie en het verbeteren van de bloedcirculatie rondom het aangedane gebied. 

    EMS verbetert mobiliteit en bevordert algemene fysieke gezondheid, zelfs zonder zware fysieke activiteit!

Voordelen en resultaten

Sterker en fitter
Doordat er tijdens onze trainingssessies meerdere spieren op een diep niveau worden aangesproken, word je binnen een relatief korte tijd een stuk fitter en sterker.

Zonder gewrichtsbelasting
Omdat er geen gebruik wordt gemaakt van gewichten, maar puur gewerkt wordt op basis van de weerstand is er geen gewrichtsbelasting. Dit maakt onze sessies ook uitermate geschikt voor oudere mensen of mensen met blessures.

Strakker en slanker
Omdat je spiermassa groter wordt, wordt de vetverbranding naar een hoger niveau getild. Daarbij zorgt de verbeterde bloedcirculatie niet alleen voor een betere conditie maar ook voor het samentrekken van de huid.

Ben je benieuwd naar wat Slim Factory voor jou kan betekenen? Neem dan contact op voor een gratis intake en advies. Dat verplicht je tot niets!

Hoe snel het eerste resultaat?

Onze ervaring leert dat de eerste resultaten al binnen een maand trainen zichtbaar, merkbaar en/of voelbaar zijn!

Het after-burn effect

Na de bewegingssessie komt de calorieverbranding op gang door de energie die de spieren vragen aan je lichaam voor het herstel. Dit is het zogenaamde after-burn effect. Om de positieve effecten van EMS te bevorderen wordt aangeraden om minstens 1,5 tot 2 liter water te drinken, zowel op de trainingsdag maar bij voorkeur elke dag. Dit bevordert de afvoer van afvalstoffen.

Er wordt tussentijds gewogen om de resultaten goed te kunnen volgen.

Heb je een bewegingsbeperking?

Geen probleem. Wij kunnen een volledig trainingsschema op maat voor je samenstellen waarbij we rekening houden met jouw beperking en eventueel volledig te ontzien. Omdat je de oefeningen liggend uitvoert, belast je sowieso je rug en gewrichten minimaal.

Rugklachten?

Je krijgt een aangepast bewegingsschema waarbij je rug wordt ontzien. Je zult ervaren dat na enkele weken je buikspieren sterker worden en dat je houding en je doorbloeding verbeteren. De kans is zelfs groot dat je klachten afnemen. Dit gebeurt met enige regelmaat bij onze klanten. 

Fibromyalgie?

Juist! Doordat je beweegt in infraroodwarmte, help je je spieren een handje mee. Je voert de oefeningen liggend uit, waardoor je spieren en gewrichten ontlast worden. Je bewegingsschema wordt volledig afgestemd op jouw beperkingen. De ervaring leert dat mensen met fibromyalgie maar ook reumatische klachten zoals nek- rug- knie- of andere gewrichtsklachten, zich erg plezierig voelen bij deze manier van bewegen. Bewegen is belangrijk bij deze klachten, je conditie verbetert, mogelijk neemt je gewicht af, je eet gezonder, je spieren worden sterker, kortom je voelt je snel fitter.

De warmtecabine is zeer geschikt voor mensen met gewrichtsklachten, reuma, artrose, artritis en fibromyalgie, de warmte voorkomt spierpijn en je kan je gewrichten ontlasten omdat je de oefeningen vooral liggend uitvoert.

Tijdens zwangerschap

Tot dat jij dat wilt en jij je lekker voelt tijdens de oefeningen kun je bij ons sporten in de cabines. Helaas adviseren we dan tijdelijk geen gebruik maken van de infrarood in de cabines. Onze therapeutische infrarood cabines dringen dieper door tot de weefsels. Hierdoor is het verstandig deze lampen uit te zetten tijdens de training.

Ook tijdens de zwangerschap is het belangrijk te blijven bewegen. Dit komt ten goede voor lichaam en geest. Uiteraard is het in deze periode belangrijk jezelf te richten op gezond en evenwichtig eten, uiteraard ligt de focus NIET op afname van het gewicht. We passen je bewegingsschema aan om je buik en bekken te ontzien evenals de cabine die anders zal worden ingesteld.

Na je bevalling

Wanneer je je goed voelt, mag je zes weken na de bevalling starten met de bewegingstherapie. Je krijgt een aangepast schema. Je figuur zal snel in centimeters afnemen daar waar nodig. Geef je borstvoeding, dan ligt er geen aandacht op afname van het gewicht. De afvalstoffen die vrijkomen bij het afvallen, komen ook terecht in de borstvoeding en zijn niet goed voor je pasgeboren kindje. Maar, ook al vindt er geen gewichtsafname plaats, de methode werkt verbluffend om snel terug in shape te komen. Het is vooral belangrijk gezond en evenwichtig te eten. Wanneer je met de borstvoeding stopt, kun je aan de slag met je voeding meer gericht op de afname van het gewicht. De eerste stap kun je al snel zetten dus!